E-book : 21 jours de Pleine Conscience
21,00 €
Ebook – 21 jours pour accueillir la pleine conscience dans son quotidien :
– 21 thèmes,
– 21 idées & explications,
– 21 raisons de l’adopter !
Description
La pleine conscience, c’est pour tout le monde !
Dans ce e-book, vous trouverez un programme de 21 jours avec 1 exercice par jour de pleine conscience : des exercices à portée de main, qui demandent entre 5 et 15 minutes par jour, sauf pour deux d’entre eux qui sont un peu plus longs.
Chaque jour vous trouverez également des explications pour chaque thème abordé, l’importance de s’y pencher et une idée relative à ce thème toujours accessible sans matériel spécifique.
Chaque jour s’intéresse à un verbe : s’ancrer, apprécier, danser, photographier, déconnecter, reformuler, être…
Chaque jour quelques minutes pour vous recentrer.
Et chaque jour un exercice à s’approprier !
L’objectif de ce programme ? Que vous vous surpreniez, après ces 21 jours, à faire
instinctivement un des exercices découverts pendant ce programme : pas parce que vous « devez » le faire, mais parce que vous SAVEZ que c’est un excellent moyen de vous faire du bien.
Dans ce programme vous n’avez besoin de rien d’autre que votre IMPLICATION !
Alors, vous commencez quand ?
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